2020年全球癌症数据显示，乳腺癌正式取代肺癌，已成为全球第一大癌症。无论是欧美国家还是我国，乳腺癌的发病率持续走高已是事实。我们都知道，年龄越大，人体各脏器功能越差，肿瘤发病率也越高。

那么

乳腺癌也是这样吗？

年龄越大

乳腺癌发病风险就越高吗？

在我国，哪些年龄段为乳腺癌发病高峰？

在欧美国家，确实乳腺癌的发病率一般是随着年龄的增长而提高的，约2/3的患者都发生在绝经后，高发年龄为65～70岁。而在我国，乳腺癌发病有两个高峰年龄段，呈“M”形分布，第一个高峰出现在45～55岁，另一个高峰出现在65～75岁。

为什么乳腺癌的发病高峰会出现在45～55岁？

45～55岁，正处更年期前后，即围绝经期，女性内分泌开始紊乱，此时也是乳腺“动荡不安”的时期；加之该年龄段女性正值中年，需要兼顾家庭、事业，身体机能逐年下降，致癌因素累积，也就给了癌症可乘之机。

1.乳腺属于性激素的靶器官，受内分泌的影响较大，当进入围绝经期时，内分泌系统失衡，卵巢功能逐步减退甚至消失，易引起各种乳腺疾病；

2.围绝经期妇女机体免疫力逐年下降，更容易罹患乳腺癌；

3.更年期妇女体内脂肪代谢紊乱，易肥胖，过量脂肪堆积导致雌激素和泌乳素合成增多，刺激乳腺组织，从而诱发乳腺癌；

4.更年期妇女情绪不稳定，脾气急躁、易怒，情绪紧张、抑郁，常有失眠、头痛等症状，当人出现抑郁、情绪沮丧时，会促使体内激素分泌过剩、血液中的T淋巴细胞明显减少、免疫功能下降；

5.更年期后乳腺组织开始萎缩退化，出现纤维或脂肪组织增生，易引发乳腺疾病。

如何降低乳腺癌发病风险？

虽然遗传、易感基因突变以及我们所处的环境等致癌因素我们无法选择，但通过调整自我生活方式，优化饮食结构、养成运动习惯以及保持良好情绪，是有助于降低乳腺癌发生风险的。

1.健康饮食，按照全民膳食指南，多吃蔬菜和应季水果，少吃油煎炸烤食品；少盐少油低糖低脂，简单加工，天然新鲜。

2.合理运动，保持健康体重。2021年中华肿瘤杂志刊发的一项研究结果显示，在队列研究中脂肪含量最高人群患乳腺癌的风险是脂肪含量最低人群的1.44倍。过度肥胖会增加尤其是绝经后女性乳腺癌的发病风险。

3.保持乐观、积极向上的良好情绪。长期负面情绪会导致内分泌紊乱，诱发乳腺疾病，增加乳腺癌的发病风险。

温馨提示

除此之外，近年来，乳腺癌发病日益年轻化，妊娠期、哺乳期也不在少数，所以开始进入育龄期的女性即需要开始乳房的定期检查，科学养护。乳房健康，“乳”此重要！